I 5 principali vantaggi dell'home fitness

di HomeFit Team 27 maggio 2021

Non raggiungi i tuoi obiettivi di fitness?

Qual è il motivo principale che fornisci quando non raggiungi i tuoi obiettivi di fitness?

Non c'è modo di sfuggire al fatto che devi impegnarti se vuoi diventare più in forma, ma la maggior parte delle volte le ragioni per cui non abbiamo successo non hanno nulla a che fare con l'esercizio stesso.

I veri motivi per cui non raggiungi gli obiettivi di fitness

TEMPO: vuoi farlo ma non riesci a trovare il tempo a causa di tutti gli altri impegni della nostra vita frenetica: lavoro, famiglia, ecc.
COSTO: Il costo e l'impegno in corso per l'iscrizione a palestre/corsi/club possono essere troppo alti per molti di noi.
SENTIRSI A SCOMODO: L'idea di allenarci in pubblico con i nostri corpi sudati lì sotto gli occhi di tutti, impedisce a molti di noi di uscire per fare esercizio.
IMPEGNO: In un mondo sempre più flessibile può essere difficile impegnarsi a trovarsi nello stesso posto nello stesso momento spesso richiesto per partecipare a un corso di fitness, una squadra sportiva o un club.
IL TEMPO: Troppo caldo, freddo, umido, nebbioso o ghiacciato. Se fai affidamento sul tempo perfetto, spesso annullerai i tuoi programmi di fitness.

Qui a HomeFit ti ascoltiamo!

I vantaggi dell'esercizio a casa

Perché allenarsi da casa dovrebbe essere diverso? Quali sono i vantaggi degli allenamenti a casa?

Ci sono un numero enorme di ragioni per cui l'aggiunta di esercizi a casa al tuo regime di fitness può avvantaggiarti. Qui a HomeFit pensiamo che questi siano i 5 principali vantaggi per un te in forma.

I 5 principali vantaggi di casa Allenamenti

RISPARMIA TEMPO - allenarsi a casa significa dedicare più tempo prezioso all'esercizio invece di viaggiare da/per la palestra o il club sportivo. 30 minuti di esercizio richiedono 30 minuti del tuo tempo. Niente bagagli da mettere in valigia, traffico in cui rimanere bloccati e nessuna attesa per l'inizio di qualcosa.
RISPARMIARE - un investimento una tantum conveniente solo per l'attrezzatura per l'home fitness di cui hai bisogno e che puoi utilizzare anno dopo anno. Nessun impegno continuo per le costose e continue quote associative che potresti non utilizzare sempre e di cui trarre vantaggio solo mentre continui a pagare di più.
PIÙ EFFICACE - l'aggiunta dell'attrezzatura giusta al tuo allenamento a casa può darti risultati migliori e più rapidi. Se usi parte del tempo che hai risparmiato puoi
PI FIDUCIA - esercitati come se nessuno stesse guardando! Nel comfort di casa tua non c'è più bisogno di sentirsi a disagio, è tutto su di te. Scegli cosa vuoi fare, quando vuoi farlo e come vuoi farlo.
PI FLESSIBILITÀ - hai il pieno controllo per scegliere cosa fare e quando lo fai, qualunque sia il tempo o l'ora. Scegli i giorni e gli orari che si adattano al tuo programma.

Inizia con l'home fitness

Se è così facile, perché non lo faccio già? Voglio farlo, ma da dove comincio?

Sei mai stato in un lungo weekend in città e hai visto più attrazioni in 3 giorni di quante ne hai mai viste nella tua città natale? Perché? I motivi probabili sono che per la tua vacanza in città hai: hai preso un impegno (prenotare il viaggio), fissato una scadenza (il volo/traghetto/autobus per tornare a casa), fatto un piano (la tua guida, le mappe locali), chiesto alle persone per aiutarti (una guida turistica, ufficio turistico) e investito nell'attrezzatura giusta (carta di viaggio, biglietti per le attrazioni).

Mettersi in forma a casa richiede questi stessi passaggi di base. ecco I migliori consigli di HomeFit per iniziare.

Mettiti in forma a casa - I migliori consigli

SII ONESTO - con te stesso riguardo a ciò che ti ha fermato finora. Ci vorrà un po' di tempo e sforzi per pianificarlo. Scegliendo di allenarti a casa hai già grandi vantaggi dalla tua parte: iniziamo!
IMPOSTA OBIETTIVI - Imposta obiettivi realistici che puoi raggiungere regolarmente. Questi dovrebbero essere qualcosa che puoi raggiungere almeno il 90% delle volte e avere una scadenza in modo da sentirti bene riguardo al successo. Fare più di quanto eri prima è un progresso, puoi sempre fare più del tuo obiettivo e rendere gli obiettivi più impegnativi man mano che avanzi. Crea un poster con i tuoi obiettivi che puoi vedere ogni giorno e aggiorna i tuoi progressi - fallo ora.
OTTIENI UN AIUTO - Ci sono una vasta gamma di video di allenamento a casa gratuiti disponibili online da alcuni veri esperti di fitness: provane alcuni e scegli quelli giusti per te. I programmi migliori saranno al livello giusto per te e che troverai divertenti oltre che impegnativi.
FARE UN PIANO - Pensa ai tuoi impegni attuali e identifica le migliori opportunità per allenarti a casa. Imposta il programma che fa per te, quindi prenota il tempo nel tuo diario, calendario - fallo ora.
OTTIENI L'ATTREZZATURA GIUSTA - Investi nell'attrezzatura per il fitness che fa per te. Ciò renderà i tuoi allenamenti molto più efficaci e otterrai risultati migliori in meno tempo. Le attrezzature essenziali per il fitness a casa includono: tappetino per esercizi, manubri, kettlebell, bande di resistenza, step aerobico, piattaforma di allenamento o un trampolino per il fitness.
DAI UN SIGNIFICATO: impostare la posta in gioco intorno alle tue sfide ti renderà molto più probabile che tu le raggiunga. Questo potrebbe essere un premio per quando raggiungi i tuoi obiettivi (regalati qualcosa), ricevi sponsorizzazioni (raccogli denaro per una buona causa), accetti una sfida con un amico (per sostenerti e tenerti conto), condividendo i tuoi progressi online (su i tuoi social)